Leefstijltraining

In samenwerking met een coach is het mogelijk een individueel toegesneden leefstijltraining te volgen, gebaseerd op principes vanuit de cognitieve gedragstherapie en mindfulness en positieve effecten van sport en beweging. Leefstijltraining is voor iedereen die bijvoorbeeld minder wil drinken, minder wil gamen, of wil afvallen, beter wil slapen of beter met stress wil leren omgaan. Je kiest zelf je doel. Daarnaast kijken we naar de ernst van je klachten en eventuele andere klachten (bijv. angst, depressie, stress, paniek, moeite met ontspannen, innerlijke onrust, piekeren). Daarna maken we de afweging of je klachten binnen de Basis GGZ behandeld kunnen worden en leefstijltraining kan aansluiten. Binnen de leefstijltraining komen onderwerpen aan bod die je helpen je doel te bereiken (bijvoorbeeld zelfzorg, gezonde voeding, slaappatroon, voorlichting over middelengebruik, ontspanning/mindfulness, activering), en vaardigheden (gedragsveranderingsprogramma, bijv. zelfcontrole, omgaan met stress, mindfulness). De behandeling wordt uitgevoerd door een GZ-psycholoog in samenwerking met een coach, en in combinatie met E-Health. Het voordeel van de leefstijltraining is dat het een geheel op maat gemaakt programma is, toegesneden op jouw doel, gericht op duurzame effecten en meer emotionele veerkracht.